春天，万物复苏，生机勃勃。然而，很多人却发现春天一到，头发开始猛掉，还出现头皮干燥瘙痒、头皮屑增加、发质变差枯黄开叉等现象。这是怎么回事？是正常现象还是脱发？每天掉多少根头发算正常？
春季为何易脱发？
有专家表示，人的皮脂腺排泄夏天比较兴旺，所以毛发易滋养，而春天头皮枯燥，毛发易变脆、干枯、折断，尤以3、4月份掉头发最多，干燥的气候以及紫外线，使春季成为一年里脱发最多的季节。
如果每天脱发量在50-100根，并不用过度担心，这属于正常的新陈代谢；如果超过了这个量，就需要引起重视了。心理压力大、过食油腻、不运动、作息不规律、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式，都会让男士头皮健康状况恶化，加重春季脱发。而女性脱发，除压力大、睡眠不足外，还和体内的激素水平有关。
如何预防脱发？
1、科学饮食
少吃高脂肪和辛辣食物，不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜，另外可以多吃豆类补充蛋白质，蛋白质在经过人体消化吸收之后能够形成各种氨基酸并且进入血液。而头发的根部的毛**会吸收这些氨基酸，继而形成角蛋白，角质化后的角蛋白就形成了头发。所以经常食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础。
2、良好作息
晚上22:00-23:00是我们身体自主修复时间，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快，太晚睡觉会严重影响身体健康。
3、好的心态
平时生活中要保持乐观的心态，长时间不良的心态会影响身体健康，如果在发现自己掉头发的时候开始胡思乱想，极有可能会让头发掉得更加厉害哦。
4、戒烟限酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。
5、正确洗发
洗发时，水温应以40-45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良**。
6、经常梳头
经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又相当于给头皮做**，促进血液循环，能够遏制脱发。推荐使用牛角梳、木梳。
脱发其实是很常见的情况，因为人们受生理性因素影响，每天都会存在一定的掉发量，但是如果是非正常性因素引起的脱发问题，一定要做好具体的调节以及治疗，这样才能更好地保护头发健康，缓解脱发问题。
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