怎么样吃米糊更健康，怎么样吃米糊更健康呢 -凯发体育手机开户

shangchuan • 2023年 8月 9日 02:31:12 • 知识百科

米粉对于宝宝，就像是我们成年人吃的主食
它主要的营养成分是碳水化合物，后期更是宝宝主要能量的来源
关于宝宝米粉妈妈们也是有很多疑问：宝宝为啥一定要吃米粉？冲泡有啥讲究？
今天小安特地整理出一套宝宝米粉指南！
（宝妈快收藏???）

宝宝为什么要吃米粉？

1、补充身体铁元素
宝宝要想长得快，就需要铁元素的支撑，但是宝宝从妈妈肚子中出来带的铁元素在3~4个月后，基本就要消耗完啦！
且6个月后母乳中铁含量也是不断下降，无法满足宝宝现阶段生长发育的需求，所以4 ~6个月以后，宝宝更容易出现缺铁性贫血和维生素d缺乏性佝偻病！
为了保证宝宝身体健康，只有添加辅食，保证铁元素和维生素d的充足

2、锻炼宝宝的吞咽、咀嚼能力
宝宝出生后就一直是喝母乳或者是**奶（液体类）
想要后续能像成人一样吃日常饮食，需要一个适应过程。

随着宝宝乳牙的生长、辅食的浓稠度、粗细程度也会不断变化。
宝宝在开始接触辅食是以糊状、好吞咽的食物开始，慢慢向泥状、颗粒状、块状食物过渡，整个过程不仅能锻炼宝宝的吞咽能力，还能训练宝宝的咀嚼功能，利于颌骨的发育和牙齿的萌出。

3、为断奶做铺垫
辅食也被称为“离乳食品”。
宝宝添加辅食后，会逐步替代母乳或者**奶单一喂养的情况，到后面会完全替代原有的喂养方式，像成人一样正餐食用三餐！

4、开发宝宝的智力
宝宝添加辅食，也可以慢慢参与到家庭中的一日三餐中，融入家庭的日常生活中，从视觉、听觉、嗅觉、触觉等各个方面，不断的**宝宝，丰富宝宝的认知，开发宝宝的智力。
让宝宝积极融入到家庭活动中，就是最好的早教方式，爸爸妈妈在这个过程中可以不断引导宝宝，启迪宝宝的智力，这远比早教绘本的带来的效果好！

宝宝米粉添加注意事项：
1、优先选择含铁米粉，添加米粉的首要目的是保证宝宝身体铁含量，预防贫血
2、宝宝刚开始接触建议要稀一些，根据宝宝适应情况慢慢增加粘稠度
3、每次喂养量，第一次添加时量不宜过多，最好就是一勺或者一勺半的量，宝宝适应后再逐步增加

宝宝米粉冲泡原则

1、冲泡米粉的水有讲究
水温不宜过高
无论是奶粉，还是米粉都不宜用开水去冲泡，会破坏米粉中的维生素和蛋白质，营养价值大打折扣。
温水冲泡就好了，泡好宝宝就可以直接食用，营养价值更高哦~

矿泉水、蒸馏水不用
妈妈们总是认为矿泉水富含多种矿物质，更加健康。
但这只会给宝宝的肾脏造成负担，宝宝身体各个器官发育还不成熟，没有办法消化太多的营养物质!

奶粉混合冲泡没营养
大多数妈妈都喜欢把奶粉和米粉混合冲泡给宝宝吃，钙铁补充简直就是一举两得？！
事实上，两种食物的营养价值都会降低
还会增加米粉的粘稠度，造成宝宝吞咽困难
所以妈妈们可别觉得这是个一举两得的妙方啊~

2、自制米糊营养单一
自制米糊也是来一辈带娃时最常做的宝宝辅食，很多妈妈也是觉得自己做的米糊更安全，宝宝吃着也更健康。
自制米糊虽然吃的放心，但营养成分却很单一！

市面上的含铁米粉，营养成分更多，多种口味选择，总有一款适合宝宝~
冲泡米粉吃起来更方便，宝宝饿了，直接用温水冲泡就可以吃啦！量也很好掌握，一勺两勺都有说明提示，很适合新手妈妈！！

3、不用奶瓶给宝宝喂米粉
因为宝宝刚开始接触米粉，所以都会冲泡比较稀，放在奶瓶里宝宝也能喝，这样妈妈们也省事？

但是添加米粉也是为了锻炼宝宝吞咽和咀嚼能力，用勺子喂就是为了更好的锻炼宝宝，也是为了训练宝宝的手眼协调力，为后期自主进食打下基础！