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juju • 2023年 8月 9日 00:32:06 • 创业

情绪稳定是你一生的财富

这是陆九道的第176篇原创文章

前几天我发了一条视频号，说了有关于情绪的话题。

结果后台的私信爆了，各种关于情绪难以控制的问题，排山倒海的向我扑来，没有办法逐一的进行回复，于是今天就写一篇文章进行一个更加深度的探讨。

还是先引入我们的观点，情绪到底是什么东西？

在我看来情绪其实和器官一样，是一种功能性的存在，不同的情绪有不同的功能，比如恐惧就是为了让你更好的逃生，比如焦虑是为了让你更快的思考，比如悲伤是为了让你更好的释放情绪，不管什么类型的情绪你用功能性的角度去看，一切都会变得简单。

这个时代人人都很焦虑，其实本质的问题是有很多问题我们想不明白，于是我们的身体就用持续的焦虑，让我们的大脑处于高效运转的状态，来抵抗这种漂浮在半空不能落地的空虚感，你可以理解为内部有两个小人一直在争吵，甚至是三四个这就是我们认为的焦虑。

而且大多数情况下，我们焦虑的问题其实都是没有发生的，或者我们通过想象把它给放大的，就好像很多人是讨好型人格，总是压抑自己的感受，害怕和别人有冲突，于是不管什么事都觉得自己有问题，在脑海里总在幻想别人是不是觉得自己是个不好的人。

这就是人际关系焦虑的来源，绝大多数人都用从未发生过，或者是大脑里面臆想出来的东西来加害自己，最后还莫名其妙的迷恋上了这种感觉，其实很多人摆脱不了焦虑，其实核心并不是无法逃离焦虑，而是对焦虑上瘾了。

因为当他们开始焦虑的时候，他们就开始了意志上的搏斗，虽然这种感觉不是很好，但能够让他们强烈的感受到自己的存在，所以你看那些上台演讲的人为什么紧张的时候，都是脑袋一片空白，好像自己要消失了一样。

而此时此刻身体通过各种机制的调控，用焦虑把你拉回现实，所以要治愈焦虑这种情绪，一定不要去回避它，回避问题只能让你的想象更加强大，最后越陷越深。

而真正解决的办法，其实只有一个，那就是带着麻烦去修行，这点我讲过很多次，但并未深度地解释过。

我所指的带着麻烦去修行，其实不仅仅是一种过于静止的状态，并不是让你假装自己不焦虑，故意忽视它的存在，而是正常的看见这些东西就在那里，我带着这份觉受继续去做该做的事情，不把他们和事情的结果做太多关联。

不要用今天做的某件事做的好与坏来评价自己，不要试图总让自己处于一种无瑕的状态，而要站在规律的角度来清醒的看待自己，尤其是不要认为自己是能够解决麻烦的高手。

君子不立于危墙之下，不要认为自己学习了一些冥想或者情绪控制的方法，就是另外一个人了，可以去撞枪口，其实你真的遇上自己不喜欢的人，还是会觉得超级不舒服，结果他的能量还是会影响你。

所以情绪管理的核心为认为就是你知道你的弱点，然后尽可能的避开那些不利于你的人和环境，不在非必要的事情上过多的透支自己的力量，把时间和注意力放在自己擅长的事情上。

其实很多人脾气都不好，情绪也很难自控，但并不影响他们的生活和成就，所以那些鼓吹把你的情绪变得温和，成为无欲小绵羊的方法，我觉得是不可取的，因为那只是一种假象。

我们生出来其实就是自带攻击性的，而所谓的情绪问题，大多数是本来要向外攻击的东西，变成了向内不断攻击，而且大多数人担心自己的破坏力别人承受不住，而产生了自责的情绪。

所以要解决情绪问题，本质上还是要合理化自己的攻击性，我建议长期且持续性的维持一个运动习惯，或者是维持一个高产出的状态，比如我自己就每天雷打不动的跑五公里，现在要求自己每天写一篇文章。

一个约束身体，一个约束大脑，当这两件事情被完成的时候，我就觉得生活是在我掌控的范围之内的，它是具象的它是每天都在发生的，所以有很多人迷茫没有方向，核心的本质其实是看的东西太多了，但是真正能够掌控的东西太少了。

当你处于不良情绪的时候，我建议不要总是想着放空自己，如果可以的话放声大哭其实是好的，或者找一件你能够一直做的事情把它完成就是好的，哪怕只是把房子收拾干净也行，找一件事做沉浸在这件事里面，才是治愈的关键。

最后还有一个秘诀，那就是不要有太多未完成的期待，把你大脑里面别人的声音清空掉，专注你自己的声音，看看你自己喜欢什么，想要什么，渴望什么，然后去接纳自己，接纳不完整的自己。

去追逐你自己想要的东西，不要压抑它。

晚安～

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